Аеробик представља интензивни тренинг  намењен стицању кондиције и јачању мускулатуре. Овај вид вежбања позитивно утиче на срце, плућа и крвоток и смањује факторе ризика за настанак кардиоваскуларних болести, ојачава имуни систем, а редовно вежбање смањује напетост и побољшава расположење. Вежбање доводи до убрзавања метаболизма и појачаног сагоревања масти, чиме се утиче на смањење телесне тежине.

Уводни део тренинга подразумева загревање, затим интензивно вежбање појединих група мишића- тзв. вежбе снаге, а крај тренинга представља истезање уз релаксацију, чиме се постижу гипкост и тонус мишића.

Аеробик тренинг препоручује се особама млађе и средње старосне доби, средњег кондиционог статуса.

Тренинзи се одржавају понедељком, средом и петком од 20.00 до 21.00 у «Стил» сали

Тренер: Ненад Поповић

Цена: 2000 динара месечно

Подели вест са пријатељима: