???project_name??? :: Програми http://www.scolimp.rs/programi/rss.html ???story_list??? ci http://www.scolimp.rs/img/logo.png ???project_name??? :: Програми http://www.scolimp.rs/programi/rss.html Шkолица спорта http://www.scolimp.rs/programi/202/%D0%A8k%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0.html Нови програм рекреације за децу од 4 до 10 година развија дечје локоморне способности, без напрезања, фрустрација и дечјих отпора према напорним тренинзима. ]]> Програм је забаван и у потпуности прилагођен узрасним способностима детета. Ово је програм који доноси снагу, гипкост, издржљивост и психо-равнотежу, развијајући општу спортску културу, јер упознаје децу са основама великог броја спортова и отвара могућност за касније бављење спортом који детету одговара. Програм подразумева праћење и процену физичких способности и предиспозиција. Осим спортских активности, важни сегменти су развијање спортског духа, тимски рад, дружење и такмичење.
Тренинг траје  45 минута

Тренинзи се одвијају у трим сали, понедељком и средом у два термина:
oд 17:00 до 18:00 сати и од 18:00 до 19:00 сати.
Цена (подразумева два тренинга недељно): 2000 динара.

Тренер: Јелена Николић, дипломирани професор спорта, који је уједно и креатор више успешних програма за рекреацију деце

]]> Wed, 14 Dec 2011 18:25:00 +0100 Програми http://www.scolimp.rs/programi/202/%D0%A8k%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0.html Aеробик http://www.scolimp.rs/programi/68/A%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA.html Аеробик средњег интензитета и оптерећења заснован је на принципима рекреације и савремене науке спорта. ]]>

Примењене вежбе су искључиво у функцији здравља целокупног организма. Различите кореографије вежби су примењене за вежбање свих мишићних група, што тренинг чини занимљивим, а одликује га и значајна потрошња калорија.

Први део тренинга подразумева вежбе истезања и загревања, затим следе аеробне кондиционе вежбе за подизање кондиционог статуса организма. Иза тога су вежбе снаге, у стојећем ставу и партеру, за јачање свих мишићних група, поново истезање и релаксација.

Овај вид вежбања се препоручује женама млађе и средње доби, ниже и средње физичке припремљености.

Термини су:
Понедељак, среда и петак од 20:00 до 21:00 час.
Цена: 2500 динара.
Тренери: Александра Божовић - аеробик тренер и
Ненад Поповић - професор спорта (креатор програма).

]]> Mon, 12 Sep 2011 15:33:00 +0100 Програми http://www.scolimp.rs/programi/68/A%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA.html Рекреација за жене http://www.scolimp.rs/programi/67/%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%98%D0%B0+%D0%B7%D0%B0+%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B5.html Полазећи од званичних сазнања да су жене угрожени део популације због недовољне физичке активности и здравствених проблема који из тога произилазе, креиран је програм намењен средњој и старијој узрасној доби. ]]>

Рекреација за жене обухвата терапеутски тренинг лаганог интензитета, у циљу побољшања стања која су последица старења и неактивног начина живота. Вежбањем се постиже побољшање кондиције, јачање и еластичност мишића, смањује се ризик за настанак остеопорозе и дегенеративних болести кичменог стуба које су последице неактивности.

Oвај вид рекреације знатно побољшaва опште стање организма и смањује тегобе изазване неактивним начином живота.

Тренинг се одржава средом од 9.00 до 10.00 у Трим сали.
Цена: 500 динара
Тренер: Бранко Најман-виши физиотерапеут

]]> Mon, 12 Sep 2011 15:32:00 +0100 Програми http://www.scolimp.rs/programi/67/%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%98%D0%B0+%D0%B7%D0%B0+%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B5.html Taи чи http://www.scolimp.rs/programi/66/Ta%D0%B8+%D1%87%D0%B8.html Таи Чи тренинг заснива се на техникама традиционалних кинеских терапеутских вежби, које су настале пре 1100 година. ]]>

Доприноси јачању целокупног зглобно-мишићног система уз благотворно дејство на цео организам.

Акценат се у овим вежбама ставља на повезивање леве и десне стране тела као и прецизно извођење покрета уз правилно дисање. Полако и тачно извођење покрета покреће микроциркулацију у мозгу, што је веома битно у старијој доби.

Таи Чи олакшава проблеме који су последица укочености леђа и врата, побољшава моторику тела и представља начин самопомоћи код последица акутних и хроничних реуматских и дегенеративних промена

Лагани интензитет омогућава вежбање и онима преко 90 година.

Тренинзи се одржавају понедељком и петком, у трим сали (када је хладније време) и на отвореним теренима у летњем периоду.
Термини:
од 08.00 до 9.00 (мушка група) и од
од 09:00 до 10:00 часова (женска група)  

Цена: 500 динара  
Тренер:Петар Илић – председник клуба „Таи-Чигонг“
Више о Тренеру, Таи-Чију и Чи Гонгу можете сазнати на страници:

Овај програм, по повлашћеној цени, су омогућили Градска општина Звездара и Секретаријат за спорт и омладину Града Београда.

]]> Mon, 12 Sep 2011 15:31:00 +0100 Програми http://www.scolimp.rs/programi/66/Ta%D0%B8+%D1%87%D0%B8.html Јога http://www.scolimp.rs/programi/65/%D0%88%D0%BE%D0%B3%D0%B0.html Јога тренинг намењен је свим узрастима јер обухвата вежбе истезања, релаксације и дисања које су важне младима, радно активним људима под свакодневним стресом, али и старијима код којих побољшавају опште стање организма. ]]>

Техника стара неколико хиљада година помаже ревитализацији коштано-мишићног система, помера границе издржљивости без примене агресивних метода вежбања, доприноси хармонији духа и тела и ослобађа од напетости и стреса.
Јога тренинг  представља врсту која се назива Хата јога и не укључује медитације већ само вежбе.

Тренинзи се одржавају у трим сали СЦ. Олимп.

Јога тренинзи  - пре подне

Одржавају се уторком и четвртком од 11:00 до 12:00 сати
Цена: 1000 динара.
Тренер: Бојана Милетић, дугогодишњи реномирани инструктор.

Јога тренинзи  - вечерњи

Одржавају се понедељком и петком од 19:00 до 20:00 сати.
Цена: 2000 динара.
Тренер: Тијана Фабри, лиценцирани тренер са дугогодишњим искуством

]]> Mon, 12 Sep 2011 15:28:00 +0100 Програми http://www.scolimp.rs/programi/65/%D0%88%D0%BE%D0%B3%D0%B0.html Сналажљиви у природи http://www.scolimp.rs/programi/221/%D0%A1%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D1%99%D0%B8%D0%B2%D0%B8++%D1%83+%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8.html Ако сте дете које воли природу, авантуру и изазове или родитељ који жели да активно проводи време са својим дететом у природи- ово је програм као створен за Вас. Програм „Сналажљиви у природи“ обухвата две групе полазника (од 6 до 11 година и од 11 до 15 година) и почиње у недељу, 1. 4.2012. загревањем на СЦ „Олимп“ , а наставља се у Звездарској шуми у комбинацији излета, пешачке туре, оријентиринга и планинарења. Родитељи и деца савладаће елементе правилног ходања, скакања, прелажења преко препрека, дисања и држања тела. Полазници ће се обучавати за препознавање симбола у природи и на мапи, оријентацију помоћу мапе, препознавање значајних тачака, планирање руте, меморисање мапе, изградњу заклона, подизање шатора, безбедносне мере, рад са ужетом, налажење јестивог биља начин одевања.... ]]> Такође, полазници ће учити вештине активног планирања,анализе ситуације, тимског рада , ефикасне комуникације и преважилажења проблема у групи.

Радионице ће се за сваку групу одржавати недељом, од почетка априла до краја октобра 2012.године у трајању од 4 сата.
На 5 радионица ће се изводити ситуационе вежбе (лоши временски услови-брз одабир
заклона, указивање прве помоћи услед повреде , неслога у групи-могуће
ситуације и превазилажења, подстицање на конзумирање алкохола, психоактивних
супстанци - превазилажење проблема). За вежбе указивања прве помоћи
ангажоваће се волонтери Црвеног крста. Осим тога, у летњем периоду, биће
организоване и показне вежбе на базену у смислу сапашавања непливача (за
пливаче ), док ће непливачи имати час пливања.

Осим непроцењиве користи за здравље, развој моторике, стицање нових знања и вештина, важан елемент програма је и оснаживање деце и омладине да буду самостални у доношењу одлука, отпорни на негативне притиске вршњака и осетљиви за проблеме у групи.
Програм је бесплатан.
Организатори програма су Градска општина Звездара и СЦ „Олимп Звездара“ у сарадњи са Секретаријатом за спорт и омладину.
Додатне информације могуће је добити телефоном:  2411-636, 2412-353 или код старешине одреда извиђача Дејана Пантића 064 1595 828.

]]> Wed, 31 Mar 2010 17:52:00 +0100 Програми http://www.scolimp.rs/programi/221/%D0%A1%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D1%99%D0%B8%D0%B2%D0%B8++%D1%83+%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8.html